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★Save the date★
2026年GW、ミンギュル・リンポチェが3年ぶりに来日、下記プログラムを東京近郊で予定しております。
- 4/29（祝）～5/2（土）：Path of Liberation（POL：解脱の道）レベル1＆2
- 5/3（日）：一般講演（タイトル未定）
- 5/4（祝）～5/5（祝）：Anytime Anywhere Medeitation（いつでもどこでも瞑想）
※2026年はアジア各国でもPOL1＆2開催予定
Joy of Livingレベル3：智慧に目覚める（オンライン）
2025年11月29日 – 2026年2月28日
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Joy of Living レベル3 のテーマは「智慧に目覚める」です。ここでは、堅固な思い込みがいかに私たちを不満と不安のサイクルに閉じ込めているか、そして先入観や感情的な反応という歪んだレンズを通してではなく、物事をありのままに捉えることで心の本質の根源的に備わる純粋さや善なるものを発見する方法を学びます。
日 時：2025年11月29日～2026年2月28日 毎週土曜 午前8：00 ～ 10：00（全８回）
※12/20・12/27・1/3・1/24・1/31・2/7はスキップ
講 師：加藤 香澄（テルガル インターナショナル ファシリテーター）
内 容：ミンギュル・リンポチェによるビデオティーチング
ファシリテーター(講師)によるガイド付き瞑想とディスカッション
参加条件：過去にJoy of Living レベル２を受講し、合計50時間の宿題を修了された方
または、少なくとも3年間以上にわたり定期的に瞑想を実践されている方
開催形式：Zoomオンライン配信（後日、復習のためのアーカイブ配信期間あり）
定 員：70名
参 加 料：・一 般 15,000円
・スポンサー 20,000円（経済的に参加が困難な方をサポート）
・リピーター 8,000円（Joy of Living レベル３受講済の方）
※経済的にお支払いが困難な方は気兼ねなくご一報ください。
詳細・申込URL（Peatix）：https://jol3-2025-11.peatix.com/
※申込締切：11月25日（火）
放棄、変容、認識：感情と取り組む三つの方法（オンライン）
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日 時：2025年11月14～16日（アジア太平洋地域の再配信11月15～17日）
※深夜のレクチャー部分は、翌日の午前または午後に、通訳付きで再配信
内 容：ミンギュル・リンポチェが、仏教の核心となる瞑想の技法を日常生活に応用する方法について説かれます。セミナー形式のセッション、グループディスカッション、グループ瞑想実践などが含まれます。
参加条件：どなたでも参加できます（日本語通訳あり）
開催形式：Zoomオンライン配信（後日、復習のためのアーカイブ配信期間あり）
参 加 料：Reduced fee 225米ドル（日本在住の方のみ対象のクーポン適用でさらに半額）
詳細・申込：https://events.tergar.org/events/detail/abandoning-transforming-and-recognizing-three-ways-of-relating-to-emotions-online-NTA4
※申込締切：イベント開始1時間前
お申込みの手順に関しては、日本語のリンク「イベントに登録するには？」をご参照ください。
特別割引料金は、クーポンコードの適用が必要です。Reduced feeを選択してコードを入力してください。「クーポン適用手順」をご参照ください。（クーポンコード【JP111425】）
※テルガル・インターナショナル主催のプログラムです。
受講後の各種お問合せは、tlcsupport@tergar.orgへお願いします（日本語対応可）。
「Path of Liberation（解脱の道）レベル1-2」対面リトリート in 韓国
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ミンギュル・リンポチェが直接指導される2025年テルガル・アジア年次リトリートは、韓国の平昌で開催されます。7泊8日にわたるこの瞑想リトリートは、心を落ち着かせ、自分自身の気づきとつながることを学ぶ機会となるでしょう。 テルガルのPath of Liberation（解脱の道）の真髄は、心の本質を認識することです。これはミンギュル・リンポチェの金剛乗の教えの核心となるものです。この対面式リトリートで、リンポチェは第1と第2の心の本質を指し示す指導をなさいます。参加者はまた、これらのレベルに関連する「前行」と「道の甘露」の瞑想実践を学び、「前行」と「道の甘露」の両方を実践するための口頭伝授を授かります。
[参加条件] オプション1: Joy of Livingレベル1-3に参加し、それに伴う正式瞑想が完了していること オプション2: 前行を満了された方（4×100,000前行） オプション3: 少なくとも5年間毎日瞑想実践し、仏教の師の指導の下、グループまたは個人で1日あたり6時間以上の正式瞑想を伴う合計30日以上のリトリートの実践者 *参加条件は、ミンギュル・リンポチェと相談の上で設定されています*
リンポチェは英語で話され、日本語の通訳があります。
参加費 スポンサー7,800HKD、一般7,000または6,200HKD、サンガ（僧侶・尼僧）5,100HKD
詳細・申込 https://www.tergarasia.org/event/Path-of-Liberation-Levels-1-2-Retreat-in-Korea
「Path of Liberation（解脱の道）レベル3＆4：自然成就と自己解脱」オンライン・リトリート
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あらゆる経験を通して心の本質を認識することが、テルガルのPath of Liberation（解脱の道）プログラムの核心です。本リトリートでは、ミンギュル・リンポチェがマハームドラーの系譜の3番目と4番目の心の本質を指し示す指導を伝授し、正式な瞑想と日常生活における瞑想実践に心の本質の認識を馴染ませる助けとなさいます。さらに3番目と4番目の基礎的な実践であるマンダラ供養とグルヨーガの指導も受けられます。
[参加条件] Path of Liberationレベル1-2,4に参加し、関連する宿題を完了した方 *参加条件は、ミンギュル・リンポチェと相談の上で設定されています*
講義セッションの録画は、イベント終了後 2 か月間視聴可能です。ただし、Path of Liberationのこのレベルに初めて参加される場合は、ライブ配信でのみ視聴可能な伝授が含まれているため、すべての講義をライブまたは公式リストリームで視聴する必要があります。
深夜に行われるレクチャー部分は、翌日の午前または午後に、通訳付きで再配信されます。 スケジュールは、下記詳細・申込URLの「Schedule」で「ASIA/TOKYO」を選択し、ご確認ください。
リンポチェは英語で話され、日本語の通訳があります。 質問も可能で、回答がもらえるのは翌日となります。なお、順番によっては採用されないこともあります。
参加費316米ドル（日本在住の方のみ対象のクーポン適用すれば半額）
詳細・申込
https://events.tergar.org/events/detail/path-of-liberation-levels-34-spontaneous-presence-self-liberation-NTE4?lang=en
お申込みの手順に関しては、日本語のリンク「イベントに登録するには？」をご参照ください。
https://tergar.app.box.com/s/c4szak0eziv2d390qg23mrzzlotf7mu8
特別割引料金は、クーポンコードの適用が必要です。Reduced feeを選択してコードを入力してください。
クーポンコード【JP250919】
クーポン適用手順：https://tergar.app.box.com/s/z2j7zy57r8pwozqecr40ths0jl4b6ore
※テルガル・インターナショナル主催のプログラムです。
受講後の各種お問合せは、tlcsupport@tergar.orgへお願いします（日本語対応可）。
「いつでもどこでも瞑想」オンラインティーチング
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私たちの多くは瞑想のアイデアは好きでも、瞑想を実践するための余分な時間、静かな場所、一定の姿勢、穏やかな心の状態を見つけるのに苦労しています。これらは、継続的な瞑想実践を積み重ね、その効果を実感する上で、大きな障壁のように感じられることがよくあります。しかし、もし瞑想にそのようなものが一切必要ないとしたらどうでしょう？
ミンギュル・リンポチェが、テルガル・アジアで初めて、最新プログラム「いつでもどこでも瞑想（AAM）」を教えます。本プログラムでは、リンポチェが必要な瞑想実践を凝縮し、瞑想を日常生活に取り入れる方法について、シンプルでありながら深遠な指針を示してくださいます。AAMの真髄は、自分の心の本質はすでに完璧であるという理解にあります。瞑想とは、自分自身を修正することではなく、気づき、慈悲、智慧というこの自然な状態を認識し、そこに留まることなのです。
どなたでも参加できます。 リンポチェは英語で話され、日本語の通訳があります。
参加費 スポンサー270HKD、一般180HKD、MTP卒業生126HKD、サンガ（僧侶・尼僧）無料
詳細・申込（開催2週間前より受付開始） https://www.tergarasia.org/event/Anytime-Anywhere-Meditation
ニュースレター
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イベントカレンダー
読み込み中...オンライン瞑想会
登録不要でどなたでもご参加いただけます。
- 参加費：無料
Zoomリンクは、毎月配信のニュースレターにて公開しています。
- 2025年12月13日（土） 20:00 ～ 20:45
- 2026年01月17日（土） 20:00 ～ 20:45
- 2026年02月21日（土） 20:00 ～ 20:45
対面瞑想会
※2026年1月はお休みです
登録不要でどなたでもご参加いただけます。※2026年1月はお休みです
- 参加費：500円（施設使用料）
- 場所：YCC代々木八幡コミュニティセンター 3階・和室
直接会場にお越しください。受付は13:15からです。
詳細は、LINE（担当：大森）までお問い合わせください。
- 2025年12月28日（日） 13:30 ～ 16:00
ティーチング動画
2025.11:ただ在ること – 変容への鍵
https://www.youtube.com/watch?v=jlmkH8ilEps&t=...
Read More "2025.11:ただ在ること – 変容への鍵"
2025.10:不安を克服するための7つのステップ
動悸や息切れ、圧倒的な恐怖が突然押し寄せると、まるで危険にさらされているかのように感じることがありま...
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2025.09:変化を受け入れる
年齢を重ねるにつれて、身体のかつての活力が失われたり、未来が不確実なものに感じられたりすることがあり...
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2025.08:中年期を乗り切る
中年期は、仕事でのプレッシャー、人間関係への期待、そして達成意欲が渦巻くことが多く、時に私たちは圧倒...
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瞑想プログラム
テルガルの瞑想プログラム
テルガルの瞑想コミュニティでは、瞑想を学び実践する豊富な機会を提供しています。また、仏教実践の道を辿り、チベット仏教の中核となる教えを学ぶこともできます。
テルガルのユニークなアプローチは、理論と瞑想の統合を可能にします。精神的な道の最も重要な原則が体験に基づいて示されているので、日常生活に直接取り入れることができます。
Joy of Living（JOL）
Joy of Living瞑想コース（以下、JOL）は、「心を静める」、「心を開く」、「智慧に目覚める」方法を学ぶという3段階から成っており、宗教や文化の違いにかかわらずどなたでも実践することができます。
JOLは、ミンギュル・リンポチェが、主に次の2つの目的を達成するために考案されました。
- 信仰に関わらない一般的な形式で、瞑想・マインドフルネスに関心のある方を対象にした包括的な瞑想のトレーニングコースを提供すること
- 正式な仏教実践に関心のある方も対象として、瞑想の基本原理と実践法の基礎を提供すること
JOLの様々な瞑想実践法は、チベット仏教の教えに基づいていますが、本質的には宗教的なものではなく、マインドフルな気づきや慈しみ、思いやりといった心（ハート）と心（マインド）の基本的な働きを扱うもので、今この瞬間がいかに豊かなものであるかを明かしていきます。心の特質に取り組み、私達が経験する思考、感情、感覚すべてに対して、無条件の温かさと受容の心を持って接する術を学ぶことにより、今この瞬間の経験に対する関わり方が少しずつ変容していきます。
レベル１ 心を静める
「気づき」そのものが永遠に変わらない心の充足の源であり、私達が経験するあらゆること、たとえそれが辛いもの、苦しいものであったとしても、それ自体が心の安らぎへの入口として用いることができることを学びます。
レベル２ 心を開く
このプログラムでは、幸せでありたい、苦しみから逃れたいと思う願いが、愛（思いやり）と慈悲の心に根ざすものであるということを認識し、それを培う方法、そして命あるもの全てに向ける方法を学びます。
レベル３ 智慧に目覚める
私達の柔軟性に欠ける思い込みがいかに自分自身を不満や心配の悪循環に閉じ込めているかについて学びます。固定観念や感情的な反応というゆがんだレンズを通して現実を捉えるのではなく、ものごとをありのままに観ていくことが、真実の自己に本来備わっている純粋なもの、善なるものを見出す助けとなるのです。
Path of Liberation（POL）
Path of Liberationは、古くからのチベット仏教の教えに基づいており、苦しみの原因を取り除き、すべての経験の根底にある、光り輝く気づきを明らかにするよう設計された一連の瞑想法を提示します。
このコースは『Joy of Living』の基本的な教えに基づいて構築されており、仏教を精神的な道の要にしようとする方におすすめです。
プログラムの参加方法
テルガル・ジャパン主催プログラム
テルガル・ジャパンでは、定期的にJOL1～3のプログラムを開催しています。オンライン開催のため、どちらにお住まいの方でも参加可能です。
JOL1はどなたでもご参加いただけますが、JOL2、JOL3は参加条件があります。
JOL以外のオンライン、対面のプログラムも、不定期で開催しています。
数年に一度、ミンギュル・リンポチェを日本に招聘しての来日講演も開催しています。
こちらの公式ウェブサイトや、SNS、メールマガジンにてイベント情報を発信しています。ご希望の方は、ぜひお申込みください。
テルガル・アジア、インターナショナル主催プログラム
テルガル・アジア、インターナショナル主催のプログラムに関しても、日本の皆様がご参加いただけるよう同時通訳によるサポートを行なっています。
JOLやPOLのほか、幅広いプログラムが定期的に開催されています。
通訳サポートのあるプログラムに関しては、公式ウェブサイト、SNS、メールマガジンにてイベント情報を発信しています。
プラクティスグループ
テルガルのプラクティスグループ（瞑想会）は、瞑想を学びたい人、実践を続けたい人たちが集まり、共に学び合う場です。ボランティアの仲間たちが中心となり、日本各地で、またオンラインでも開催されています。
テルガル瞑想コミュニティ（Tergar Meditation Community）は、気づき・慈悲・智慧をもって生きることを学ぶ人々を支援する国際的なネットワークで、世界各国に100以上のプラクティスグループが活動しています。日本の瞑想会もその一員として、同じ学びと実践の道を歩んでいます。
学びはミンギュル・リンポチェの著書『今、ここを生きる』と『Joyful Wisdom（未邦訳）』の内容に沿って進められ、瞑想をやさしく深めていきます。初めての方も経験者も安心して参加できる、あたたかく開かれたコミュニティです。
こちらの公式ウェブサイトやメールマガジンにて開催日程を発信しています。お気軽にご参加ください。