私たちはしばしば、瞑想がどのようなものかについて、先入観を持ってプラクティスに臨みます。中には、瞑想は無思考の状態であるとか、至福の経験であると考える人もいます。
この動画の中で、ミンギュル・リンポチェは、瞑想とは実際には、単に気づきとつながり、すでに「そこにあるもの」に気づくことなのだと明確にします。
彼らしい遊び心に満ちた方法で、リンポチェは「ピザの瞑想」と題したエクササイズを含めています。この中で、私たちは自分の心をコントロールしようと試みます。
心をコントロールしようとするのをやめ、代わりに経験の自然さに心を開くとどうなるか、ぜひ見つけてください。
