マンスリー・ティーチング

自分の心が枝から枝へ、活動から活動へと飛び回って止まらない“猿”のように感じることはありませんか？多くの人は瞑想しようとするとき、まるで心と戦うかのように向き合います。思考を黙らせようとし、気が散るも …

気づきは本当に心身を癒すことができるのでしょうか？ ここでは、ミンギュル・リンポチェが瞑想的な気づきと心身のウェルビーイングとの関連性を探ります。現代科学は、瞑想が心臓の健康を保ち、免疫機能を支え、脳 …

忙しい日々の中、私たちはしばしば過去の後悔と未来の不安の間を行き来し、今この瞬間、そして自分自身の身体を置き去りにしがちです。このような断絶はストレスや緊張を生み出し、「微細な」エネルギーの流れを阻害 …

私たちの多くは、音楽を聴いたり歌ったりすることが瞑想の実践の一部になり得るのかどうか疑問に思います。ただ聴くだけで十分なのか、それとも何かもっと別のことをする必要があるのか。これらのよくある質問に、ミ …

夜中に何度も寝返りを打ち、あらゆる方法を試してもリラックスできない、そんな経験はありませんか？カフェインの摂取を控えたり、室温を調整したりと、あらゆる対策を講じているにもかかわらず、眠ろうとすればする …

精神の道を歩むことは、時として孤独な試みのように感じられるかもしれません。私たちは本を読み、教えを視聴し、そしてしばしば一人で実践します。しかし、変容のための最も強力な触媒の一つは、孤立の中ではなく、 …

めまぐるしく変化する現代社会において、私たちは常に思考し、計画し、達成しようと行動しています。空いた時間はすべて刺激で満たし、過去の思いや未来への不安に囚われがちです。この月1回の教えの中で、ミンギュ …

動悸や息切れ、圧倒的な恐怖が突然押し寄せると、まるで危険にさらされているかのように感じることがあります。ストレスに満ちた環境では、不安に囚われて身動きが取れなくなりがちです。 こうした感情をコントロー …

年齢を重ねるにつれて、身体のかつての活力が失われたり、未来が不確実なものに感じられたりすることがあります。 退職は新たな章である一方で、目的意識やアイデンティティの喪失といった課題をもたらす可能性もあ …

中年期は、仕事でのプレッシャー、人間関係への期待、そして達成意欲が渦巻くことが多く、時に私たちは圧倒されそうになります。 このマンスリー・ティーチングで、ミンギュル・リンポチェは、中年期に特有の課題と …

もし、どんな経験も――たとえ最も困難なものでさえも――その本質は根本的に純粋だとしたら？ これは、マハムドラの伝統における深遠な見解です。私たち自身の本質は、困難な思考や感情という一時的な雲に触れられ …

人生には予期せぬ困難がつきものです。職を失ったり、大切な人を亡くしたり、あるいは重い病に直面することもあります。そのような時、圧倒され「どうすればいいんだ」と自問するのはごく自然なことです。 このティ …