マンスリー・ティーチング

完璧な仕事やパートナー、あるいは社会的地位を手に入れようと懸命に努力を重ねたにもかかわらず、それらを手に入れたとしても、どこか満たされない感覚が残っていることに気づいたことはないでしょうか。今から25 …

瞑想は本当に脳を変化させ、ウェルビーイングを高めることができるのでしょうか？ミンギュル・リンポチェが、現代科学と古くから伝わる瞑想の交わる地点について、独自の視点から解説します。科学研究の「モルモット …

怒りや不安、悲しみといった強い感情にとらわれると、私たちはたいてい、その感情に飲み込まれてしまうか、必死になって押し込めようとしてしまいます。しかしミンギュル・リンポチェがここで説明しているように、第 …

人間は死んだらどうなるのか？それはあまりにも大きな問いであり、恐さのあまり、しばしば避けて通ろうとするテーマでもあります。ミンギュル・リンポチェは、死と死にゆくプロセスに関する仏教の深い視点を分かち合 …

ミンギュル・リンポチェが、日々の雑念に満ちた状態から、自由と智慧に満ちた生き方へ導く3種類の気づきについて解説していきます。気づきそのものは常に存在していますが、それをどのように認識するか、その関わり …

自分の心が枝から枝へ、活動から活動へと飛び回って止まらない“猿”のように感じることはありませんか？多くの人は瞑想しようとするとき、まるで心と戦うかのように向き合います。思考を黙らせようとし、気が散るも …

気づきは本当に心身を癒すことができるのでしょうか？ ここでは、ミンギュル・リンポチェが瞑想的な気づきと心身のウェルビーイングとの関連性を探ります。現代科学は、瞑想が心臓の健康を保ち、免疫機能を支え、脳 …

忙しい日々の中、私たちはしばしば過去の後悔と未来の不安の間を行き来し、今この瞬間、そして自分自身の身体を置き去りにしがちです。このような断絶はストレスや緊張を生み出し、「微細な」エネルギーの流れを阻害 …

私たちの多くは、音楽を聴いたり歌ったりすることが瞑想の実践の一部になり得るのかどうか疑問に思います。ただ聴くだけで十分なのか、それとも何かもっと別のことをする必要があるのか。これらのよくある質問に、ミ …

夜中に何度も寝返りを打ち、あらゆる方法を試してもリラックスできない、そんな経験はありませんか？カフェインの摂取を控えたり、室温を調整したりと、あらゆる対策を講じているにもかかわらず、眠ろうとすればする …

精神の道を歩むことは、時として孤独な試みのように感じられるかもしれません。私たちは本を読み、教えを視聴し、そしてしばしば一人で実践します。しかし、変容のための最も強力な触媒の一つは、孤立の中ではなく、 …

めまぐるしく変化する現代社会において、私たちは常に思考し、計画し、達成しようと行動しています。空いた時間はすべて刺激で満たし、過去の思いや未来への不安に囚われがちです。この月1回の教えの中で、ミンギュ …