夜中に何度も寝返りを打ち、あらゆる方法を試してもリラックスできない、そんな経験はありませんか？カフェインの摂取を控えたり、室温を調整したりと、あらゆる対策を講じているにもかかわらず、眠ろうとすればするほど眠れなくなることがあります。 今回のマンスリー・ティーチングで、ミンギュル・リンポチェは、このよくある悩みと、私たちの落ち着きのなさを助長する「モンキーマインド」について語ります。眠りを阻む最大の障害は、しばしば眠りへの強い渇望にあると説明します。そして、この葛藤から解放され、心身ともに寛ぎ、真の安らぎを見出せるよう、簡単な身体のリラクゼーション法を教えてくれます。