Joy of Living レベル１ ー心を静めるー オンラインコース

「頭が静まらない」「なんとなく疲れている」——そう感じたことはありませんか？

忙しい毎日の中で、自分の内側に少し立ち止まる時間を持てたら、と思いながらも、「瞑想は難しそう」「特別な場所や時間が必要では」と感じている方も多いのではないでしょうか。

Joy of Living レベル１では、そんな方にこそ参加していただきたいワークショップです。

呼吸、音、体の感覚、そして頭に浮かぶ思考や感情——それらを「止めよう」「変えよう」とするのではなく、ただ気づいていくという、シンプルで自然な実践を体験します。

「瞑想を始めてから、通勤中にふと、”ああ今考えすぎてるな”と気づけるようになりました。それだけで、なんか楽になれた気がして」 ——参加者の声より

特別な準備も、経験も、柔軟な心も体も必要ありません。 このワークショップを終えるころには、日常のあらゆる瞬間——仕事の合間、移動中、誰かと話しているとき——が、そのまま実践の場になっていることに気づくかもしれません。

こんな方におすすめです↓

• 瞑想が初めての方 
• 以前試したけど続かなかった方
• 日々の忙しさで心が疲れている方
• ただ、少し「ほっ」としたい方

Joy of Living とは

Joy of Living 瞑想プログラムは、ミンギュル・リンポチェによって考案された、信仰に関わらない、瞑想・マインドフルネスに関心のある方を対象にした包括的な瞑想のトレーニングコースです。

「心を静める（レベル１）」、「心を開く（レベル２）」、「智慧に目覚める（レベル３）」方法を学ぶという3段階から成っており、宗教や文化の違いにかかわらずどなたでも実践することができます。

Joy of Livingのコースに含まれる様々な瞑想実践法は、チベット仏教の教えに基づいていますが、本質的には宗教的なものではなく、今この瞬間がいかに豊かなものであるかを明かしていきます。

心の特質に取り組み、私達が経験する思考、感情、感覚すべてに対して、無条件の温かさと受容の心を持って接する術を学ぶことにより、今この瞬間の経験に対する関わり方が少しずつ変容していきます。

日時

2026年6月21日(日) ～8月9日(日)
毎週日曜 午前10：30 ～ 12：00　（全６回）

• 6月21日（日）
  
• 6月28日（日）
  
• 7月5日（日）
  
• 7月12日（日）
  
• 8月2日（日）
  
• 8月9日（日）

※7/19・7/26はスキップ

ライブ参加が難しい方は、アーカイブ（録画）でのご参加も可能です。

開催形式

オンライン（Zoom配信）

参加費

• 一般 12,000円
• スポンサー 18,000円（経済的に参加が困難な方をサポート）
• リピーター 8,000円（Joy of Living レベル１受講済の方）

※スポンサーの方には、製本された実践手引書およびテルガル・ジャパン オリジナルグッズをお送りします。

当イベントはボランティアで運営されております。参加費は、運営にかかる費用に充てさせていただきます。

講師

加藤 香澄（テルガル インターナショナル ファシリテーター）

内容

• ミンギュル・リンポチェによるビデオティーチング
• 講師によるガイド付き瞑想
• 参加者同士によるシェアリングおよびグループディスカッション

言語

日本語

参加条件

どなたでもご参加いただけます。

定員

100名

[お申込みにあたって]

• チケットはおひとりにつき１枚お申し込みいただけます。
• ご家族・同居の方が一緒に参加される場合でも、ご本人がそれぞれお申し込みください。
• 初めての方に、リピーターチケットを譲渡することはご遠慮ください。
• 参加費のお支払いが経済的に困難な方はお気軽に[お問い合わせフォーム]までご連絡ください。

[参加時のお願い]

• 安定したインターネット環境がある場所からご参加ください。接続が不安定だと、音声や画像が途切れたり止まる可能性があります。
• Wi-Fi 環境でのご参加をおすすめします。携帯電話回線をご利用の場合、事前に速度制限がかかっていないかをご確認ください。
• 開催中の宿題等の連絡は、コミュニケーションツール『Slack』を利用して行います。開催前にログインの案内をお送りします。『Slack』のご利用は無料です。
• 画面キャプチャ、録音、録画はご遠慮ください。（後日、主催者側で撮影した動画を期間限定で公開いたします）
• カメラはできるだけONでご参加ください。Zoomの機能で背景を隠すこともできます。
• 瞑想や講義中は音声をミュートにしてください。グループワークや質疑応答の時間で発言するときはミュートを外してお話しください。
• 進行の妨げとなる行為や、他の参加者の方のご迷惑となる行為はお控えください。スタッフの注意に従っていただけない場合は、然るべき対応のうえ、ご退場いただくことがございます。皆様が安心して参加できる環境づくりにご協力をお願いいたします。

[引渡し時期・方法]

開催1週間前に、ご登録いただいたメールアドレス宛にZoomURL等の必要情報をお送りします。

[キャンセルポリシー]

お申し込み後の返金は行っておりません。（主催者側の都合による中止の場合を除く）