Joy of Living レベル２ ー心を開くー オンラインコース

「わかってはいるのに、どうしても人と比べてしまう」「もっと穏やかでいたいのに」——そんな自分に気づいたことはありますか？

Joy of Living レベル２は、レベル１で育てた「気づく力」を土台に、思いやりと喜びを日常の中に広げていく実践へと深まるワークショップです。

ここで大切にしているのは、「喜びや思いやりを”作り出す”のではなく、すでに自分の中にあるものに気づく」という視点です。

自分の小さな良い面に気づくこと。大切な人の幸せを、素直に喜べること。苦手な人に対しても、少し違う見方ができるようになること——段階を踏んで、少しずつ心の範囲が広がっていきます。

「怒りや不安がなくなるわけじゃないけれど、”ああ、これが自分への思いやりから来てるんだ”と思えるようになって、不思議と楽になりました」 ——参加者の声より

レベル２のユニークな視点のひとつは、困難やネガティブな感情を”手がかり”として扱うこと。うまくいかない状況や揺れる気持ちが、思いやりを深めるきっかけに変わっていく——「問題そのものが実践になる」という感覚は、忙しい日常の中でこそ、とても実用的です。

こんな方におすすめです ↓

• 人間関係に疲れを感じている方
• 感情の波に振り回されやすいと感じる方
• もっと自分らしく、楽に生きたい方

Joy of Livingとは

Joy of Living 瞑想プログラムは、ミンギュル・リンポチェによって考案された、信仰に関わらない、瞑想・マインドフルネスに関心のある方を対象にした包括的な瞑想のトレーニングコースです。

「心を静める（レベル１）」、「心を開く（レベル２）」、「智慧に目覚める（レベル３）」方法を学ぶという3段階から成っており、宗教や文化の違いにかかわらずどなたでも実践することができます。

Joy of Livingのコースに含まれる様々な瞑想実践法は、チベット仏教の教えに基づいていますが、本質的には宗教的なものではなく、今この瞬間がいかに豊かなものであるかを明かしていきます。

心の特質に取り組み、私達が経験する思考、感情、感覚すべてに対して、無条件の温かさと受容の心を持って接する術を学ぶことにより、今この瞬間の経験に対する関わり方が少しずつ変容していきます。

日時

2026年6月14日(日) ～8月23日(日)
毎週日曜 午前8：00 ～ 10：00　（全８回）

• 6月14日（日）
• 6月21日（日）
  
• 6月28日（日）
  
• 7月5日（日）
  
• 7月12日（日）
  
• 8月2日（日）
  
• 8月9日（日）
  
• 8月23日（日）
  

※7/19・7/26・8/16はスキップ

ライブ参加が難しい方は、アーカイブ（録画）でのご参加も可能です。

開催形式

オンライン（Zoom配信）

参加費

• 一般 15,000円
• スポンサー 22,000円（経済的に参加が困難な方をサポート）
• リピーター 10,000円（Joy of Living レベル２受講済の方）

※スポンサーの方には、製本された実践手引書およびテルガル・ジャパン オリジナルグッズをお送りします。

当イベントはボランティアで運営されております。参加費は、運営にかかる費用に充てさせていただきます。

講師

加藤 香澄（テルガル インターナショナル ファシリテーター）

内容

• ミンギュル・リンポチェによるビデオティーチング
• 講師によるガイド付き瞑想
• 参加者同士によるシェアリングおよびグループディスカッション

言語

日本語

参加条件

下記いずれかの条件を満たしている方

• 過去にJoy of Living レベル１を受講し、合計50時間の宿題を修了された方
• 3年間以上にわたり定期的に瞑想を実践されている方

定員

100名

[お申込みにあたって]

• チケットはおひとりにつき１枚お申し込みいただけます。
• ご家族・同居の方が一緒に参加される場合でも、ご本人がそれぞれお申し込みください。
• 初めての方に、リピーターチケットを譲渡することはご遠慮ください。
• 参加費のお支払いが経済的に困難な方はお気軽に[お問い合わせフォーム]までご連絡ください。

[参加時のお願い]

• 安定したインターネット環境がある場所からご参加ください。接続が不安定だと、音声や画像が途切れたり止まる可能性があります。
• Wi-Fi 環境でのご参加をおすすめします。携帯電話回線をご利用の場合、事前に速度制限がかかっていないかをご確認ください。
• 開催中の宿題等の連絡は、コミュニケーションツール『Slack』を利用して行います。開催前にログインの案内をお送りします。『Slack』のご利用は無料です。
• 画面キャプチャ、録音、録画はご遠慮ください。（後日、主催者側で撮影した動画を期間限定で公開いたします）
• カメラはできるだけONでご参加ください。Zoomの機能で背景を隠すこともできます。
• 瞑想や講義中は音声をミュートにしてください。グループワークや質疑応答の時間で発言するときはミュートを外してお話しください。
• 進行の妨げとなる行為や、他の参加者の方のご迷惑となる行為はお控えください。スタッフの注意に従っていただけない場合は、然るべき対応のうえ、ご退場いただくことがございます。皆様が安心して参加できる環境づくりにご協力をお願いいたします。

[引渡し時期・方法]

開催1週間前に、ご登録いただいたメールアドレス宛にZoomURL等の必要情報をお送りします。

[キャンセルポリシー]

お申し込み後の返金は行っておりません。（主催者側の都合による中止の場合を除く）