2026.05:モンキーマインドと友達になる

自分の心が枝から枝へ、活動から活動へと飛び回って止まらない“猿”のように感じることはありませんか？多くの人は瞑想しようとするとき、まるで心と戦うかのように向き合います。思考を黙らせようとし、気が散るものを押しのけ、無理に心を静めようとします。しかし、ミンギュル・リンポチェが述べるように、それでは逆効果になってしまいます。秘訣は、モンキーマインドは追い払うのではなく、友達になることです。リンポチェは、じっとしていない思考を最大の味方へと変えていくための実践的なアドバイスをしてくれます。シンプルな気づきを通してモンキーマインドと仲良くなることを学べば、瞑想は努力のいらないものになっていきます。