2026年11月28日 – 2027年1月9日
「頭が静まらない」「なんとなく疲れている」——そう感じたことはありませんか？
忙しい毎日の中で、自分の内側に少し立ち止まる時間を持てたら、と思いながらも、「瞑想は難しそう」「特別な場所や時間が必要では」と感じている方も多いのではないでしょうか。
Joy of Living レベル１では、そんな方にこそ参加していただきたいワークショップです。
呼吸、音、体の感覚、そして頭に浮かぶ思考や感情——それらを「止めよう」「変えよう」とするのではなく、ただ気づいていくという、シンプルで自然な実践を体験します。
日 時：2026年11月28日(土) ～2027年1月9日(土) 全4回
※通常、Joy of Living レベル１はオンラインのみで開催していますが、今回は講師である加藤香澄の来日に合わせ、第1回のみ対面でも参加可能なハイブリッド形式で開催します。第1回は時間を長めに取り、通常のセッション3回分を集中的に行う変則的なスケジュールとなっています。
- 第1回：11月28日（土） 13:30～18:30 会場またはオンライン
- 第2回：12月5日（土） 9:00～10:30 オンラインのみ
- 第3回：12月19日（土） 9:00～10:30 オンラインのみ
- 第4回：1月9日（土） 9:00～10:30 オンラインのみ
講 師：加藤 香澄（テルガル インターナショナル ファシリテーター）
内 容：
- セッションの内容
- ミンギュル・リンポチェによるビデオティーチング17本
- 10種類以上の瞑想の解説、実践（五感を使った瞑想、歩く瞑想、痛み、思考、感情の瞑想等）
- 参加者同士によるシェアリングおよびグループディスカッション
- 期間中のサポート
- テキストチャット（Slack）を利用しての質疑応答、シェアリング
- 日々の瞑想のための音声ガイドの共有
- 各回のアーカイブ動画やセッション議事録の共有
- 実践手引書（PDF）と読書ガイドの共有
参加条件：どなたでもご参加いただけます。
開催形式：第1回：会場またはオンライン（Zoom配信） | 第2,3,4回：オンライン（Zoom配信）
参 加 料：一般 12,000円 | スポンサー 18,000円 | リピーター 8,000円
会 場：地域交流センター代々木の杜（東京都渋谷区）
定 員：100名
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